Jak Gotować Idealne ,,Dietetyczna zupa tajska,,

Posted on

,,Dietetyczna zupa tajska,,. Doprawiona limonką i kolendrą, z mlekiem kokosowym i makaronem sojowym (lub ryżowym). Składniki dostaniecie w każdym sklepie z działem z kuchnią orientalną. Potrzebny będzie Ci jedynie dobry, łatwy i sprawdzony przepis, który właśnie trafia do Twoich rąk 🙂 Zupa tajska tom yum z krewetkami jest po prostu obłędna.

,,Dietetyczna zupa tajska,, Kurczaka i paprykę pokrój w cienkie paseczki, pieczarki w plasterki. Do chili dodaj kurczaka, smaż przez chwilę, dodaj paprykę, po kilku minutach dodaj pieczarki. Całość zalej bulionem, dodaj sos sojowy, sos rybny, mleko kokosowe. Mozesz ugotowac ,,Dietetyczna zupa tajska,, using 15 skladniki i 5 kroki. Oto, jak cook to.

Skladniki ,,Dietetyczna zupa tajska,,

  1. To 2 of łodygi selera naciowego,.
  2. Przygotuj 1 of podwójny filet z kurczaka,.
  3. To 3 of większe pieczarki,.
  4. To 1 of czerwoną paprykę,.
  5. Potrzebujesz 1 of średniej wielkości marchewkę,.
  6. Przygotuj 0,5 of większej cukinii,.
  7. To of małą puszkę kukurydzy (po odsączeniu 130-140 g),.
  8. To of większy kawałek imbiru,.
  9. To 1 łyżeczka of curry (na początku diety łatwostrawnej zrezygnuj z tej przyprawy),.
  10. Przygotuj 0,5 łyżeczki of czerwonej papryki słodkiej,.
  11. Przygotuj 200 g of makaronu ryżowego,.
  12. Przygotuj of małe opakowanie mleka kokosowego,.
  13. Potrzebujesz około of 400-500 ml mleka 1, 5% bez laktozy,.
  14. To of woda,.
  15. Potrzebujesz of dodatkowo: plasterki cytryny i suszona natka pietruszki.

Wybierz odpowiedni dla siebie przepis z wyselekcjonowanej bazy portalu przepisy.pl i ciesz się smakiem doskonałych potraw. Zupa tajska z kurczakiem doda Wam wigoru i wniesie trochę egzotyki do zdrowego menu:) serdecznie polecam:) W okresie zimowym często pogarsza się nasze samopoczucie, brakuje nam wigoru, a przemiana materii pozostawia wiele do życzenia. Dlatego polecam Wam tajską zupę, która poprawi metabolizm i doda energii. Tajska zupa krewetkowa to rewelacyjny pomysł na wykwintny, pikantny obiad dla czterech osób, którego przygotowanie nie zajmie ci więcej niż trzy kwadranse.

,,Dietetyczna zupa tajska,, krok po kroku

  1. Wszystkie warzywa myję, natomiast pieczarki tylko oczyszczam. Grzyby kroję w plasterki, a marchewkę w półplasteki (cieńsze) i cukinię w nieco grubsze. Po oczyszczeniu papryki szatkuję ją w słupki. Na końcu zabieram się za seler naciowy, z którego usuwam,,nitki,, po czym go kroję..
  2. Filet z kurczaka myję, osuszam oraz grubo tnę. Imbir obieram łyżeczką i drobno szatkuję..
  3. Makaron aby łatwiej pociąć namaczam w wodzie (może być zimna filtrowana lub przegotowana)..
  4. Do garnka wlewam wodę, a potem imbir oraz dodaję curry i czerwoną paprykę. Jeszcze chwilkę gotuję oraz ściągam z palnika. Potem dokładam pokrojoną marchewkę, paprykę oraz seler naciowy, które zalewam wodą. Kiedy warzywa będą miękkie dodaję filet z kurczaka i nie przerywając mieszania wsypuję pokrojoną cukinię oraz pieczarki i chwilkę obgotowuję. Makaron odsączam i siekam oraz dokładam do masy wraz z odcedzoną kukurydzą. Wszystko zalewam mlekiem bez laktozy i kokosowym oraz chwilę gotuję..
  5. Danie posypuję curry i suszoną natką pietruszki oraz skrapiam sokiem z cytryny..

Krewetki grają w tym daniu pierwsze skrzypce, dlatego ważne jest, aby były starannie wybrane. Obecnie owoce morza nie są towarem luksusowym i trudno dostępnym, dlatego bez problemu. Ekspresowa tajska zupa z makaronem, mięsem mielonym, grzybami i szpinakiem z pewnością zachwyci wszystkich i nasyci na długo. Jest ona bardzo łatwa w przygotowaniu a co najważniejsze – przepyszna! Nawet mój wybrzydzający ukochany chciał dokładkę;) Jeżeli lubisz takie szybkie i pyszne dania, polecam też przepis na jeszcze bardziej.